Kas sendina tavo odą greičiau – saulė ar tavo telefonas?
Tu kasdien tepi SPF ir manai, kad tavo oda saugi? Gali būti, jog tai tik pusė tiesos. Kol rūpiniesi apsauga nuo saulės spindulių, tavo telefonas, kompiuteris ir net LED lemputės tyliai sendina tavo odą.
Saulė – senas priešas, kurio jau nebegąsdiname?
Visi žinome, kad ultravioletiniai (UVA/UVB) spinduliai kenkia: sukelia nudegimus, pigmentaciją, raukšles, net odos vėžį. Dėl to SPF apsauga šiandien yra daugelio kasdienės odos priežiūros rutinos dalis.
Tačiau štai kur problema: mes dažnai saugomės tik nuo to, ką matome – saulės. O mėlyna šviesa? Ji mus veikia nuolat, net tada, kai guli lovoje su telefonu rankose. Ji skleidžiama ne tik iš saulės, bet ir iš telefonų, kompiuterių, planšečių, LED lempų – visa tai sudaro tai, ką dermatologai vis dažniau vadina skaitmenine tarša.
Telefonas – tylusis odos senėjimo kaltininkas?
Mėlyna šviesa (HEV – High Energy Visible Light) dažnai pamirštama, bet jos žala odai – vis dažniau aptariama grožio ir dermatologijos pasaulyje.
Štai kaip ši šviesa veikia tavo odą:
- Skatina laisvųjų radikalų susidarymą – tai pagrindinė skaitmeninio senėjimo priežastis
- Didina pigmentacijos dėmių riziką – ypač aplink akis, kaktą
- Silpnina odos barjerinę funkciją
- Slopina kolageno sintezę
- Ilgainiui lemia raukšlių ir odos elastingumo sumažėjimą
Ir svarbiausia – tai vyksta kasdien, net jei nesi saulėje. Jei prie kompiuterio praleidi 8+ valandas per dieną, tavo ekranų poveikis odai gali būti didesnis nei saulės poveikis per trumpą buvimą lauke.
Saulė vs. mėlyna šviesa: kas pavojingiau tavo grožiui?
| Kriterijus | Saulės spinduliai | Mėlyna šviesa iš ekranų |
|---|---|---|
| Raukšlės | Taip (labai stipriai) | Taip (bet lėčiau) |
| Pigmentacija | Taip | Taip (ypač tamsesnė oda) |
| Vėžio rizika | Taip | Ne |
| Kasdienis poveikis | Tik buvimas lauke | Nuolat, net patalpose |
| Apsaugos priemonės | SPF filtrai | Anti-blue light serumai, kremai |
| Sąmoningumas visuomenėje | Aukštas | Vis dar žemas |
Kodėl vien SPF nepakanka?
Dauguma SPF kremų saugo nuo UVA ir UVB, tačiau ne nuo mėlynos šviesos. Todėl, jei dirbi biure, studijuoji ar tiesiog dažnai naršai telefone, tavo oda nuolat veikiama skaitmeninės taršos.
Ką daryti?
Tinkama odos priežiūra nuo ekranų turi būti naujoji norma. Štai keli svarbūs žingsniai:
- Rinkis serumus ir kremus su niacinamidu, vitaminu C, antioksidantais – jie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais
- Ieškok produktų su žymomis: „anti-blue light“, „digital defence“, „blue light shield“
- Nustatyk „blue light filter“ režimą savo įrenginiuose
- Saugok paakius – naudok anti-blue light akių kremus
- Vakare ribok ekranų laiką – taip ne tik pagerinsi odos būklę, bet ir miegą
Išvada: kas sendina greičiau?
Saulė atakuoja odą agresyviai, bet trumpai. O ekranai ją sendina tyliai – kiekvieną dieną.
Tai reiškia, kad tavo SPF kremas yra tik pradžia. Jei nenaudoji apsaugos nuo mėlynos šviesos, tavo telefonas – ne tik informacijos šaltinis, bet ir odos grožio priešas.
